w domu

czipsy w święta? weź się stuknij ja dzisiaj opierniczyłem pieczeń ze schabu, kluski śląskie, czerwoną kapuchę,sernika, makowca, keksa, lody, łososia w galarecie.. a jakiś słodyczy co dostałem od mikołaja to nawet nie otwierałem, o po co jak tyle dobrego jest w domu? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-12-25 22:04:55

O 16 obiad u babci: ziemniaki ze skwarkami, udko pieczone, buraczki potem alkohol u kuzyna a teraz już w domu przyszły tydzień szykuje mi się cały w imprezach wyjeżdżam w poniedziałek na 5 dni i zostaniecie beze mnie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-20 20:16:32

wakacje w domu spędzam

jakby tak myslec to lepiej wogole po podstawowce zakonczyc szkole i siedziec w domu jak ferdek kiepski

[...] porze zwykle wracam z pracy. wcinam 100g ryzu 150-200g piersi z kurczaka i warzywka. ocenie jeszcze nie ucinam kcal,ale od przyszlego tyg juz zejda Wegle. Mam maly remot w domu,wiec nie dalem rady wczoraj zrobic treningu,za to napewno go zrobie(barki)+30 min aero. kontuzje nadal czuc,ale podolam temu,w tym okresie nie moge sobie pozwolic na [...]

zle,zamiast lepiej jest gorzej. wczoraj nie dalem rady zrobic treningu nog,dzis robie trening barkow,ale w domu. neistety obcnie mam tylko expander. wiec robie wzniosy na bok,przed siebie i w opadzie. meczy mnie psychicznie ta choroba,juz wszystko ladnie sie rozkrecalo,sila wzrastalam takze i motywacja powrocila do mocnych treningow,teraz musze [...]

Idzie ci mega widać Oby przełożyło się to na lepszą sylwetkę z miesiąca na miesiąc. Jutro pomiar na tanicie i wrzucam do suplementacji kreatynę, czas pokaże do kiedy będę masował, ale plan jest taki, żeby nie zalać brzucha do wakacji. %-) Dziś wolne, a ja znów kardio w domu zrobiłem. |-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-14 19:23:59

[...] 4) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny szeroki z pauzą: 79kg x 8/8/8/8 5) Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder: 24,5kg x 12 / 28kg x 12 / 31,5kg x 10 / 35kg x 10/10/10 / 28kg x 10 6) Uginanie ramienia stojąc ze sztangą łamaną 21: 29kg/31,5kg /34kg/36,5kg Weekend, jutro kardio, żeby w domu nie siedzieć. ;-D

Piątek 19.07.2019r. Intensywne kardio: 22,8km Masz zaciecie Tylko gdy jest sucho, gdy pada deszcz to wolę siedzieć w domu i odrobić dystans w następny dzień. %-)

E tam, na żywo więcej niż 2 wydały się fajne Poranna porcja nx'a za mną tak jak śniadanie, teraz gotuje ryż i zaraz zabiorę się za piersi. Później zobaczymy co i jak, w domu na pewno nie będę siedział to jest pewne, więc znowu pojemnik do plecaka i w drogę.

[...] zamiast frontów. Reszta standard. Szkoda ze brak asekuracji w siadach. Zapas 10-15kg IMO był, tyle ze wolałem nieryzykować. Chodzone wykroki to nowość. Spoko ćwiczenie. W domu kiedys przed chałupą sie zrobi, tylko worek potrzebny Emotikon smile A. Przysiad 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków 60/80/90/105/115/125 B. [...]

[...] zbedne jak juz to zrob sobie kij ze sznurkiem do nawijania obciazenia i w ten sposob przedramie rob albo kup sobie sciskacz duzej twardosci i tym cwicz. Na klate jak masz w domu 2 mocne krzesla zrob zamiast pompek klasycznych pompki na krzeslach (poreczach). Na barki jak dajesz rade: pompki w staniu na rekach (przy scianie) a jak nie to j.w. - [...]

[...] mi to zbrzydlo i nie moglem juz na to patrzec. Tak naprawde zmuszalem sie do jedzenia tego bo to nie to samo co swierze jedzenie. Tylko w szkole mam problem z jedzeniem bo w domu juz jest git.. Skopiuje to jak wyglada jedzenie w szkole: -biore do szkoly z 5,6 kanapek (z twarogiem z dzemem i z serem z salami), oraz maslanke czekoladowa lub [...]

[...] aerobów. Niektóre asany, owszem, zastąpią stretching, z kolei asany stojące mogą trochę zwiększyć wytrzymałość - jeśli ułożysz trening wyłącznie z nich, co jest dość trudne i chyba nawet niezgodne z filozofią jogi. Ale skoro ćwiczysz i tak w domu, to czemu nie poćwiczyć w domu aerobów? Skakanka na przykład...? No chyba że za mało miejsca.

juz wiem jak bede robil... pon klata <w domu> sro plecy <w domu> czw nogi <w klubie> pia barki,<tric, bic> serie laczone> jak myslicie jestem w stanie zrobic barki tric i bic na jednym treningu>??

Najlepiej drewniana :p Ładna siłownia sam chodzę na swoją własną siłownię chodź jeden minus ćwiczenia w domu to że osobisty trener nie poprawi techniki nie podpowie co do treningów :( No ale od czegoś są mądrzy użytkownicy forum sfd :) Pozdrawiam progres w łapie jest dodaj jakieś fotki klaty pleców itp (o ile jakieś już dodawałeś i przeoczyłem to [...]

pisz sam ze sobą jak siedzisz w domu leniu niektórzy chodzą do roboty /szkoły %-%};-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-12-16 15:48:05

Siemano:) w koncu chociaz 8,5h snu ale i tak sie nie wyspalem Tydzien chyba odpoczynku sobie robie....(i tak nie wytzrymam ) Jak tam plany na niedziele? ja raczej w domu siedze Pozdro Spamowicze;) Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-09 11:03:56

chudy masz racje , mieszkanie samemu jest chooYowe ... doswiadczylem tego przez miesiac i powiem ze tragedia , wracasz z roboty z***any i nie ma nic w domu, cisza spokoj ... w takie dni latwo popasc w alko u mnie pekalo codzien okolo 8 debowych mocnych ... ;/ a jak juz mieszkac to z laską

[...] skóry, kapusta kiszona Łosoś wędzony, baby szpinak, pomidor,seler naciowy Twarożek wiejski, szpinak __________________________________________________________ Od jestem od 8 do 23 w pracy więc mam nadzieję, że jakoś dam radę chociaż w domu po pracy trochę poskakać, bo o siłce- zapomnij!!! jak nie to jutro trening pt KARA! Lecę Miłego dnia